Was lässt sich am Arbeitsplatz (oder zu Hause) besser machen?
Wie sitzt man richtig? Wie hebt man richtig? Was kann man dem Rücken Gutes tun?
Im Internet kursiert auf Youtube eine Vielzahl von kleinen Filmchen, die sich in Sachen Betrieblicher Gesundheitsförderung mit dem Umfeld des Büroarbeitsplatzes befassen. Wie sitzt man richtig? Wie hebt man richtig? Was kann man dem Rücken Gutes tun? Hier eine kleine Auswahl. Für die Inhalte sind die Urheber selbst verantwortlich. Sehen Sie auch: “Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte“. und “8 Regeln für den totalen Stillstand in Unternehmen“.
Die besten Rückenübungen
Ein paar ganz einfache Übungen der AOK helfen Ihnen, Verspannungen zu vermeiden. Damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen…
Gesunder Rücken zu Hause
Auch zu Hause können Sie etwas für Ihren Rücken tun. Tipps zum richtigen Heben und für einen gesunden Schlaf gibt die Gesundheitskasse.
Alternativen bei Rückenschmerzen
Was Kartoffeln und Akupunktur gemeinsam haben? Sie helfen gegen Rückenschmerzen! Die AOK nennt die Alternativen zum Schmerzmittel.
Fit im Büro: Heben und Tragen
Richtig heben und tragen im Büroalltag – mit diesen Tipps schonen Sie Ihren Rücken.
Deutsche Welle: Studiogespräch zum Thema Rückenschmerzen
Der Experte für Rückenschmerzen spricht über Ursachen und Möglichkeiten zur Behandlung. Rückenschmerzen können sehr viele Ursachen haben…
Fit im Büro: Richtig Sitzen auf dem Bürostuhl
Falsches Sitzen verursacht Rückenschmerzen. Wir zeigen Ihnen wie Sie richtig sitzen!
Fit im Büro: Die richtige Körperhaltung im Büroalltag
Auf die richtige Körperhaltung kommt es an. Wir geben Ihnen die passenden Tipps.
Fit im Büro: Das richtige Outfit
Fühlt man sich am Arbeitsplatz unwohl, kann das auch an der Kleidung liegen. Hier ein paar Tipps.
INQA-Rückenkompass: Methoden und das Muskel-Skelett-System
Hier werden vier erprobte Methoden vorgestellt, die die Analyse und Beurteilung der Belastungssituation des Menschen am Arbeitsplatz erlauben.
Arbeitsplatz mit Tisch, Stuhl, Bildschirm, Tastatur – Bildschirmarbeit
Sicher und gesund am Computer arbeiten – Auszug aus “Unterweisung interaktiv”.
Ergonomie am Arbeitsplatz
Richtig sitzen reicht nicht! Nicht nur der richtige Bürostuhl ist wichtig für das ergonomisch korrekte Arbeiten, sondern auch, wo und wie geschäftliche Gespräche geführt werden. “Traue keinem Gedanken, den Du nicht im Stehen gehabt hast!”
Friedrich Nietzsche
Friedrich Nietzsche traute dem Sitzen nicht über den Weg. Er sagte: „So wenig wie möglich sitzen; keinem Gedanken Glauben schenken, der nicht im Freien geboren ist und bei freier Bewegung, in dem nicht auch Muskeln ein Fest feiern. Alle Vorurtheile kommen aus den Eingeweiden.”
